女性専用本格的ホットヨガ・ロウリュスタジオ「IBS Löyly Style(アイ・ビー・エス ロウリュスタイル)」

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自分のからだと真剣に向き合い、よりしなやかに。より美しく。

パーソナルレッスンイメージ

加圧トレーニング

パーソナルヨガイメージ
専門トレーナーによるトレーニングで、「身体の内側から」若返りましょう!

加圧トレーニングの特徴は短時間、少ない回数で筋力アップを可能にした話題のトレーニング法です。
腕と脚に専用ベルトを着け、適正な圧力を加え、血流量を制限してエクササイズを行ないます。レッスンは加圧トレーニングの公式認可を受けた専門トレーナー(有資格者)によるパーソナルトレーニングだから、初心者の方から上級者まで安心です。目標に合わせた効果的なレッスンができます。

加圧トレーニング

加圧トレーニング 5つのポイント
引き締め

筋肉を効果的に抑えて動かし、引き締まったボディラインへ。筋肉量が増え、太りにくい身体をつくります。

血行促進

血管の収縮が活発になるため、血行を促進し、冷えや肩こりの緩和も期待できます。

美肌

成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝が活発化。ハリのある若々しい肌づくりをサポートします。

筋力UP

持久力を発揮する遅筋と、瞬発力を発揮する速筋。鍛え方が違うこの2つの筋肉を、軽い負担で同時に鍛えます。

回復力UP

成長ホルモンにより筋肉や人体の修復が早くなり、ケガの回復が早まるという研究データがあります。

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プライベートピラティス/ヨガ

知識・経験の豊富なインストラクターがあなたのご要望に応じたプログラムをオーダーメイド。
その日の体調や手に入れたい効果を最大限に引き出すレッスンを提供致します。
レッスンは、お一人様のプライベートから最大3名迄のセミプライベートまで対応。あなたのなりたい!をしっかりサポート致します。

プライベートピラティス/ヨガ

プライベートピラティス
トレーナーに身を預けて、からだの歪みを整える美しくしなやかな身体を作りましょう

ピラティスは、ヨガのストレッチの効果とウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらすものともいえます。
ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティス法は、インナーマッスルを鍛えることで、美しい身体を手に入れることを目指しています。ストレッチ+きれいな身体を作り、スポーツパフォーマンスを高めるしなやかな筋肉を作り上げることが可能です。

5つのポイント
コアの引き締め

ピラティスエクササイズでコアを鍛えることにより、骨盤などカラダのゆがみを調整し、美しい身体を作り上げます。骨盤等の身体の歪みを調整する事でダイエット効果も期待出来ます。

ウエストの引き締め

ピラティスには、お腹回りへの効果を目的としたエクササイズたくさんあります。腹部にあるインナーマッスルを強化し刺激することで、くびれた美しいウエストラインを手に入れる事が期待出来ます。

美しい姿勢づくり

ピラティスは、常に左右のバランスを確認しながらエクササイズを実施します。左右の不均衡を自分の身体で認識し理解する事で、背骨のアンバランスを矯正し、美しい姿勢づくりを目指します。

腰痛改善

ピラティスは、自然のコルセットと云われる体幹部の腹筋と背筋の強化・バランスを図る事で、腰痛になりにくい身体づくりを目指す共に、バランスの取れた、しなやかな動きが取れるようになります。

肩こり解消

ピラティスにより、正しい姿勢を身に付けることで、立った時に背骨にゆるやかなS字のカーブを実現し、猫背や腰が反っているような緊張状態から解放させる事で、肩凝り等の諸症状を改善していきます。

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プライベートピラティス/ヨガ

パーソナルストレッチ
トレーナーに身を預けて、からだの歪みを整える美しくしなやかな身体を作りましょう

ヨガとは古代インドで生まれた健康法です。正しい姿勢や深い呼吸を重視しながら行うので、健康や精神を向上させ体全体のバランスをとる効果があります。ヨガという言葉は、精神の安定状態、心の集中を意味します。今まで経験したことのない、様々なポーズを取ることで、今まで眠っていた身体と心の機能を活性化させることができる素晴らしい健康法です。

5つのポイント
健康促進

ヨガの動きで行う呼吸法やポーズは、体の様々な部分に刺激を与える事により、内臓や免疫系にも刺激を与えるなど、身体全体に様々な働きかけをし、身体の内外のバランスをとり戻し、人の体に本来備わっている自然治癒力を促す事によって、健康の促進効果にも期待できます。

体質改善

ヨガは、効率的に不要な脂肪を燃焼させながら基礎代謝を高めるなど「体質改善」が期待できます。ヨガ独自の呼吸法と筋肉をほぐして効率的に脂肪を燃焼させ、さらに筋力をつけ基礎代謝のアップを図る事により、太りにくい身体づくりを目指します。

柔軟性向上

ヨガで様々なポーズを実践する事で、筋肉や関節の可動域を広げ、女性らしいしなやか身体づくりを目指します。筋肉を伸ばし、関節の可動域を広げる事で、怪我の防止や腰痛や肩凝り等の症状も緩和にも効果が期待出来ます。

冷え症、むくみ改善

ヨガで行う呼吸法とポーズを行う事で、身体全体の血行を促進し、身体の隅々まで血液の流れを良くする事で、冷え症や脚のむくみ等の症状も改善が期待出来ます。

ストレス解消

余分な心身の緊張を解きほぐしたり、心のバランスを整えるなど、自然に自分の身体へと意識を向かわせる事から、乱れた心を落ち着かせ、物事を前向きに捉えられるようになるバランス効果など、メンタル面での調整にも効果が期待できます。

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