女性専用本格的ホットヨガ・ロウリュスタジオ「IBS Löyly Style(アイ・ビー・エス ロウリュスタイル)」

faq

ホットヨガについての質問

ロウリュホットヨガは初めてなのですが、大丈夫ですか?
ロウリュホットヨガは、初めての方でもご自分のペースで無理なく受講していただければ充分楽しんで頂けるプログラムです。安心してご利用ください。
身体が硬くて不安なのですが、大丈夫ですか?
温かい環境でのレッスンですので、筋肉が伸びやすくなり、身体が硬い方でも無理なく行う事が出来ます。ポーズにこだわらず、他の方と比べる事無く、ご自身が気持ちの良い伸びを味わう事が大切です。

レッスン受講について

レッスン前後の食事はどうしたらよいですか?
出来るだけ2時間前までに済ませていただく事をお勧めいたします。満腹状態での受講は、極力避けていただきますようお願いいたします。
レッスン中の水分補給はお水以外でも大丈夫ですか?
レッスン中の水分補給には常温のミネラルウォーターをお勧めしております。また大変汗をかきますので、脱水症状を避ける為にも、最低1リットルの水分摂取をお勧めいたします。
週に何回くらいの受講が好ましいですか?
基本的には、レッスンは毎日受講して頂いても結構です。但し、連続受講のお勧めは出来ませんので、ご自身の体調と見合わせながら、無理のないペースでお続け頂く事をお勧めいたします。
レッスンはどのような種類がありますか?
ヨガを中心としたベーシックなものから、骨盤の歪みを整える調整系、身体を引き締める事を目的としたエクササイズ系等、様々な種類のプログラムをご用意しております。ご自身の目的に合わせて、ご参加ください。詳しくはお気軽に店舗スタッフまでお問合せください。

ロウリュについてのご質問

ロウリュは予約制ですか?
予約制です。お電話またはご予約フォームよりご予約ください。
ロウリュとはなんですか?
ロウリュとは熱した石に水をかけ、中温度・高湿度の中でたっぷりのマイナスイオンと水蒸気を浴びながら、大量発汗を促すプログラムです。新陳代謝を活発にすることで、さまざまな効果が期待できます。
30分のプログラムはどんな内容ですか?
ゆっくり身体をほぐしたり、リンパマッサージを行います。身体を動かさなくても、無理なくご参加頂ける内容となっております。
水分は取った方がいいですか?
大変汗をかきますので、脱水症状を避ける為にも、最低1リットルの水分摂取をお勧めいたします。
食後に受けても良いですか?
出来るだけ2時間前までに済ませていただく事をお勧めいたします。満腹状態での受講は、極力避けていただきますよう、お願いいたします。

パーソナルレッスンについてのご質問

加圧トレーニング

トレーニング経験がありませんが、大丈夫でしょうか?
当スタジオでの加圧トレーニングは、女性向けにアレンジした超低負荷・短時間のトレーニングになりますので、 運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。
血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?
加圧トレーニングの一番の特徴として、専用ベルトで適度に血流を制限するという事です。個々によって加える圧力が異なりますので、資格を持った専門のトレーナーが適切な圧力を設定し、安全にトレーニングを進めて参りますので安心してトレーニング出来ます。
加圧トレーニングは、どのくらいの頻度でやれば効果がありますか?
最低週に1回で充分です。ある程度慣れてきましたら、週2回程度、実施するとより効果が顕著になります。加圧することで通常のトレーニングの何倍もの効果が期待できますので、無理に回数を増やす必要はありません。
成長ホルモンって何のことですか?
成長ホルモンとは、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性化等を促す物質です。その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。この成長ホルモンの分泌を促す事によって、肌のツヤを良くするなどアンチエイジング効果が期待出来ます。成長ホルモンの分泌を促進する事は外面的な美しさだけなく、内面的な美しさを引き出すために大切な事といえます。
体重のリバウンドはありませんか?
加圧トレーニングはただ脂肪を落とすだけではなく、筋肉量を増やす事で脂肪がつきにくいように体質を変えていきます。 継続する事でより女性らしくしなやかなボディを手に入れる事が期待出来ます。
トレーニング効果は、どの位の期間で実感できますか?
頻度によっても異なりますが、人間の身体は、約90日で様々な組織が入れ替わるといわれています。身体つきが変わった、体重が減った等の効果が実感出来るのは、個人差もありますが約3ヶ月程度。ですので継続される事をお勧めいたします。
年齢的な制限はありますか?
健康であれば年齢的な制限はありません。お客様の体力に合わせてトレーニングを進めますので、安心してご体験ください。

ピラティス

ヨガとピラティスの違いってなんですか?
ヨガはインドで発祥した主に呼吸法とアーサナと言われるポーズをとることで、心身のバランスを整え自分の心と身体を見つめ直す健康法です。
ピラティスはドイツ人J.ピラティス氏によって考案された、身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。機能的でバランスの取れた美しい身体をつくることに効果的なプログラムです。
運動や体力に自信がなく、私でもピラティスができるのか不安です。
知識・経験の豊富なインストラクターがお客様に合わせてプログラムをオーダーメイドで組み立ててご提供いたしますので、運動や体力に自信のない方でも安心して行っていただけます。
肩こりや腰痛で悩んでいます。ピラティスで治りますか?
ピラティスは良い姿勢を作るための背骨の周りの筋肉や腹筋、背筋、肩・肩甲骨周りの筋肉を強化するエクササイズなので、これらの症状の予防が期待できます。ただし、ピラティスは医療行為ではありませんので、決して無理をせず、身体のコンディショニングに合わせてご参加ください。
どれくらいのペースで通ったらいいですか?
週2~3回通っていただくのが理想的ではありますが、可能なペースで長く続けることが効果的です。
お客様のご都合に合わせて、ご参加ください。
50代、60代でもピラティスはできますか?
はい、もちろんできます。
ピラティスはさまざまな年代や健康状態の方がおこなえるように考えられたエクササイズでゆっくりからだを動かすのが特徴で、ハードな動きはありません。
そのため、アスリートからリハビリ目的の方まで、幅広い層に支持されています。
まずはお気軽にお問い合わせください。

パーソナルヨガについて

食後に受けても良いですか?
出来るだけ2時間前までに済ませていただく事をお勧めいたします。満腹状態での受講は、極力避けていただきますよう、お願いいたします。
体力に自信がありませんが大丈夫ですか?
専門のトレーナーがついているので、ご自分のペースで無理なく行えることができます。ご安心してご参加ください。
どのくらいの頻度で通えばいいですか?
まずは週1回からのレッスンをスタートしましょう。ご自身の体調と見合わせながら、無理のないペースでお続け頂く事をお勧めいたします。
まずは見学や体験をしたいのですが、可能でしょうか。
体験レッスンをご案内しておりますので、ぜひご参加ください。
レッスンに遅れてしまった場合は、途中入場できますか?
基本的にレッスン開始後の途中入場は、お断りをさせて頂いております。また、無断でお休みされた場合はキャンセル料1回分を頂戴いたします。

その他についてのご質問

駐車場はありますか?
専用パーキング500台(5時間無料)がございます
更衣室や汗を流せる施設はありますか?
ご利用店舗により、施設規模は異なりますが、更衣室、露天風呂を兼ね備えた浴場、パウダールームは完備しております。シャンプー・ボディソープ等もご用意しておりますので、ご利用ください。
タトゥー・入れ墨が入っていますが大丈夫ですか?
大変申し訳ございません。タトゥー(シールも含む)、入れ墨の入っていらっしゃる方はお断りさせていただいております。予めご了承ください。
未成年ですが、利用は可能ですか?
当店は、高校生以上であれば、ご入会が可能です。但し、18歳未満の方がご入会する場合は、保護者の同意が必要となりますので、予めご了承ください。

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